19上國中的第十九課──閱讀、運動、正向、多元

親愛的九忠同學家長：

時光流走得很快，七年級、八年級一下子就過了，升上九年級固然課業壓力變「充實」，生活的節奏變緊湊，然而一如早已離開學校的我們所親身體認的──再忙碌、再精實的課業生活所帶來的壓力都比不上在職場上浮沉以及家庭生活所帶給我們的勞頓乏困和無止境的累（當然也有工作成就、家庭的幸福美滿的一面）。

因此，這麼多繁忙的課業，身為師長的我們不要把它當作是負面而沉重的壓力，而是把它當作是給孩子們的試煉，試煉他們時間規劃的能力，試煉他們處理繁瑣的能力，試煉他們正向以對的情緒態度。讀書，是他們人生的第一個關卡，第一顆試金石。

把書讀好，與其說是在爭逐成績，毋寧是在成就他們做事做人的方方面面。

我在小學就開始讀報，關心社會時事，關注很多面向的生活，這讓我對周遭的生活充滿熱情和正向的關注。即便一直到現在，買書、看書，讀報、知道新聞，瞭解文創、參與藝文，這些都是讓自己生活稍具質感，而常保年輕的關鍵。

以前國三時每天都會和同學小小地跑一下操場，雖然跑得很隨興，但黃昏日落的霞彩和跑道上三五成群漫步間爆出的笑語聲仍印烙腦海。替代役時在五股國中，經常課後就在小操場的跑道上、晚風裡跑上二十圈，慢慢地跑上一小時。這樣的經驗讓我日後真正進入學校工作能夠有充沛的體能和活力。

最後我還想跟所有家長和同學分享：正向、多元。
正向的思考、多元的涵容，可以讓我們和人有良好的溝通！真正的溝通不是建立在話術之上，真正的溝通是奠基在正向的思考與多元的涵容，如果沒有正向思考和多元涵容，那麼一切溝通都終將失效。

知之不難，行之為難。
最後再次誠切地請家長、同學能從今天起每週最少讓同學有三、四天去運動、跑步。特別是跑步對孩子來講是最有效益的運動，孩子還年輕，可以從事比游泳劇烈的運動，又可以免去上下水前的準備工作，如果是在運動中心的跑步機，一般速度設定在９～１０，持續跑３０分鐘，這樣大概是五公里的距離，就能夠達到很不錯的體能訓練。

鼓勵家長一定要要求孩子能夠持續跑步、持續廣泛閱讀，為他們將來奠定真正最有利的基礎，讓他們未來的人生有更好的質感。

特別是跑步是一個最簡單、最迅捷建立一個人自信的方法，同時也最能夠培養一個人的毅力！


九年忠班導師　2011/07/28（四）