陳祺勳〈法國的高中畢業考題〉

◎陳祺勳／聯合報

我很訝異法國的高中畢業考題目沒在台灣引起廣大的討論，他們的高中畢業考試第一天登場的是哲學（哲學！）。台灣人對哲學的態度可以用下面這個笑話概括：一個台大哲學系畢業的學生找不到工作，只好到木柵動物園去扮猩猩，有天他在樹上盪啊盪地盪到隔壁的獅子籠裡，他正想萬事休矣要被獅子吃了時，獅子把頭套一脫說學弟別害怕我是高你一屆的學長啊。

但在法國，哲學的思辨是高中生必備的基礎能力（至少是他們教育政策的目標），這考試從1808年由拿破崙創立至今，年年都考哲學。今年的題目，我可答不上來（至少是沒辦法答得好）。文科生的題目包括，第一，語言是否僅是一種工具？第二，科學僅局限於用來驗證事實嗎？第三，評述1645年笛卡兒致伊莉莎白公主信函中的段落。三題選一題，作答時間四小時。所以這題目考的不單是你的看法，要答得好，需要許多背景知識，包括對歷史文學的了解，以及你如何以這些材料，思辨出自己的看法。因此，沒有標準答案，思辨過程的邏輯、理路是否清晰，背景知識是否足夠，才更重要。

教育的目的在培養理想的國民，想要培養出怎樣的國民，就會產生怎樣的教育制度，以及與之對應的評量標準。我看見現在出考題，老師們為了表現自己與時俱進，在考題裡考周杰倫、方文山，令人感到有點悲傷，他們也許的確使用了中文裡面的修辭法，但我相信我們有更多更好的例子可以教導學生。如果一輩子沒見過好東西，對事情的鑑別度也有限，填鴨不會因為填的東西裡面加的材料符合鴨子的口味它就不是填鴨。再說，看看法國的高考題目，他們可沒有為了活化考題就把瑪莉詠柯蒂亞或奧黛莉朵杜給放到題目裡面去。

我不是教育專家，但最近看法國高中畢業考題目，聽國外大學的畢業演講內容，回頭看看自己的國家，心頭滋味很複雜。

在不同的教育制度裡，每個人當然都會想出一套方法來適應，不同的體制都有它的佼佼者，我只是好奇，法國教育制度下的佼佼者，跟我們教育制度下的佼佼者，會有多麼不同。

Sandy〈教育不只知識而已〉

◎撰稿：Sandy／【資料來源】

你認為「喜歡學生」是老師的義務之一嗎？

很多人認為老師的首要任務就是「傳授知識」，老師在台上教書，學生在台下被動學習，「師生關係」就是這麼簡單！

而曾有人說過：「老師的職責不是喜歡學生。」的確，乍聽之下「喜歡學生」似乎不是身為師長的第一要務，但是教育家Rita Pierson提到了一點：

「孩子不會跟他們討厭的人學習！」

試想看看，若是學生不喜歡你，不願意跟你學習，那麼你是否連「傳授知識」這個首要任務都無法達成了呢？

別小看了師生之間的「關係」

「教育改革」從古至今一直不斷地進行，同時它也是一個廣受關注的議題，在這些教改當中，有些得到了它應有的成效，但有些卻只淪為教條。這些年以來，我們嘗試著去了解學生們在學習旅程中半途而廢的原因，那些理由不外乎是貧窮、翹課、同儕間的負面影響…等等，但在這些眾所皆知的問題背後，大家都忘了將「人際關係」（relationships）也納入考量，而這個存在於師生之間的互動關係很可能就是影響學習的主因之一。

那麼「人際關係」要如何衡量呢？Rita Pierson在演講中指出，我們的教育應該以更有「關係」的模式進行。

上述曾提到：「你無法傳授知識給不喜歡你的孩子。」雖然這用簡單的例子來說明了人際關係在學習中的重要性，但是，難不成一個老師要喜歡所有的學生嗎？事實上，我們不可能喜歡每一個人，但是身為一個教育者，我們有義務要讓學習情況變得更好！

做個會道歉的老師

那到底該如何建立起與學生的良好關係呢？這個任務看似艱難，甚至有人認為這需要仰賴身為老師的本事，但Stephen Covey曾說：「試著投入幾件簡單的小事，像是先去理解他人，而不是要別人理解你！」又例如道歉，你有想過嗎？一個老師跟學生道歉！而這正發生在Rita Pierson身上。

Rita Pierson曾經教過一堂「比值」的課程，但是她的數學不是非常好，雖然她很努力的想讓學生理解，但是下課後當她翻開教學手冊時她才發現自己全都教錯了！讓我們想想某些台灣教育體制下的老師會怎麼做？又或是如果你是老師你會怎麼做？Rita Pierson在隔天上回到課堂時和同學道歉，她說：「各位同學，我把整堂課教錯了，我很抱歉！」而大家給她的反應則是：「沒關係，Pierson老師，因為妳教得很認真投入，所以我們原諒你！」

孰能無過？就算是老師也一樣，當犯錯的時候不要因為拉不下臉而拒絕承認，因為學生們不是笨蛋，就像道歉一樣，用自己面對大眾的角度去面對學生，而這些生活中的小事便能成為讓師生關係更進一步的橋梁。

讓孩子擁有不自大的自信

每個孩子生下來都有所不同，有人會念書，有人適合在其他領域發展，那麼若是你剛好帶到了一群程度非常差的學生，你會怎麼在有限的時間之內讓們擁有這個年紀應有的知識水準呢？

自己程度不好學生當然知道，所以身為老師最困難的則是「同時提昇學生的學業和自信」！如果你身為他們的其中之一，你會希望從老師口中聽到哪一句話呢？

－「你們要好好讀書，謹言慎行，雖然現在還落在別人後面，但是總有一天會追趕上的！」

－「我是最棒的老師而你們是最棒的學生，所以你們被挑選到我的班上是因為學校把我們放在一起好成為每個人的典範！」

結果都是加一分，你喜歡從59變60還是99變100？雖然這兩句話的出發點都是希望能讓學生進步，但是誰不喜歡讚美呢？學生會因為讚美而有自信，進而讓自己相信我能做得更好！

Rita Pierson就曾用第二句話來告訴一班程度很糟的學生，並說：「我們要成為其他班級的榜樣，所以當我們穿越走廊時大家會注意我們，所以我們不行喧鬧，只顧昂首闊步！」

某些事情當你反覆說久了，它就會變成真的！

身為一個教育及知識傳授者，其實有義務去創造一個與學生之間的緊密聯繫，雖然老師不可能喜歡每一個學生，而且某些最難纏的學生也絕對不會消失，但是Rita Pierson指出：教育和學習應該要帶來快樂！我們在其中建立良好的人際互動關係，給予學生足夠的信任，並堅持要求他們盡全力做到最好！

「教育」難嗎？當然！但是我們不該放棄，因為不論你是不是老師，身為一個教育者，你天生就該改變世界！

〈帶給孩子文學力〉

◎東山高中／沈承逸／20120523


國文教學能給孩子什麼
國文教學的重點不在於字詞的形、音、義，也不是孩子是否精熟修辭的判斷，到底我們希望孩子學到什麼？什麼是國文教學能帶給他最能在生活中應用得上的能力？


開啟孩子感動的鑰匙
在國文教學現場最大的問題在於，選編的文本很好，但是傳統的傳授講課往往未能引起孩子的共鳴，文本永遠只是作者個人有限的抒發。我們發現孩子不是沒有柔軟的心，問題在於我們似乎沒有太多機會找到那把開啟的鑰匙。

現在的孩子喜歡動，喜歡動手做，喜歡影像聲音，只有文字，只有聽老師講課早已無法引起孩子的注意力，更遑論學習動機。然而到底怎麼樣才能夠讓孩子融入文本？


動感帶來感動
每一篇選文，都是作者生命歷程中的某一種感知、感動的細膩、精緻的捕捉；是作者在他的生活日常中捕捉心裡幽微、不顯明、難以名狀，卻又不說不可、不說不快的思緒；是作者在他人生各種處境裡的凝睇沉思。所有在學生看來或艱澀或陌生的注釋、生難字，其實都來自作者最生活、最親身切膚的體驗。

因此，真正有效益的國文教學應該是讓文本與手作、生活、生命的實際結合，重新讓孩子拾回「手感」，哪怕是「動感」所帶給他們的實際體驗。那可能是色彩斑斕各式紙船，那可能是生動充滿想像力的繪本，那可能是摺紙船、摺紙飛機時手指間的仔細翻折，那可能是看著紙船漂流、飛機翔遊的快慢、下墜時在空中拉出的弧線。


與生活結合的「文學力」
因此，真正有效益的國文教學應該是透過理解文本，透過文本與生活、生命的實際結合，進一步來提升孩子的「文學力」。那麼，什麼是「文學力」？

喜歡旅遊、喜歡看美的事物並不能算是具備有文學力，能夠去補捉旅程中的諸多細節和光影，能夠知道自己被美的東西感動的是哪裡、是什麼，能夠去捕捉心裡的感動，那才是「文學力」。

換言之，「文學力」不是文辭表達是否華美流暢，而是一種對自身生活周遭的敏銳地感知能力。有了感知和感動，表達的語彙才有落實、踏實、真誠的內涵。

20130522上國中的第十課〈不要辜負別人的善意與信任〉

親愛的七忠家長、同學：

這一週九年級同學前往慈濟參加生活體驗營，因此課務較多，加上國文科的創意教學教案必須趕在24日前送件、新課程進度備課、月考作文、閱讀護照、書法練習，以及班上同學間互動問題的排解、引導，即便我已盡早在七點左右到校，都還不一定能夠喘口氣把早餐吃完，更別說是午餐，所以對於班上在上課讀經、課本講義帶齊備、座位環境、聽講秩序、上課到課準時與否這幾點上我特別計較。

即便再忙，最重要的還是班上的狀況，以及你們的學習，照講此刻我應該加緊把國文科內的創意教學教案的東西快點弄完，但我還是滿腦子想著今天第八節社團課的事、上課讀經不確實、座位環境髒亂、個人物品雜亂、上課遲到的事，我還是去跑了一趟買回了刷洗地面的刷子、綿布，並且決意明天晚上要把你們其中部分同學留在教室打掃，我還是正在花這個晚上的時間寫這一封信。
                                                   
因為我真的很在意，很想清楚明白、堅定嚴正地說：不要辜負別人的善意與信任。

國文增廣課程以及每週週記、國文作業，其實都可以不用寫，也不是規定一定要做的事，一般的國文基本作業，也不過就是一學期每人四篇的作文練習。真的再有就是兩個月一次的專題。但為了各位只有一次的成長，我認為對這個階段的你們有幫助的事，我可以放棄自己休息時間、午餐時間，把工作及教學的事盡量排得滿滿，務求不管是在學習上、生活上，都能夠做到最多。

像是每天裁割、挑選、張貼報紙，有時都覺得自己在做傻子一樣的事，總是問自己：有人認真讀嗎？
又像是每次一回到家或是深夜裡，邊打盹邊瀏覽電子信箱裡的電子報，邊切換分頁複製貼上新的文章到《我讀故我在》，每次都一定會問自己：真的有人認真看嗎？真的有那麼一點點收穫嗎？

今天課滿到七節，中午及第八節都要開會，加上圖書館有閱讀活動，一下子山上、山下跑，一下子又得用緊促到不行的下課時間，跑電腦中心、影印室，我記得有次我向好友犯嘀咕說沒時間吃中飯，學校又不准老師開校務會議吃早餐的事，他倒唸了我說是我不會安排時間，不會分輕重緩急，也說一般公司開會也不能吃早餐，說得我啞口無言。

但其實這些都不會讓我覺得累，或覺得有多大的抱怨，但是最讓我在意、沮喪，讓我會一整晚不開心的不是上整天的課，因為每次去代課我都很開心，可以跟更多人宣傳教學網站。

讓我最難過的是你們讓我覺得我的善意和信任被辜負了。

每一次的作業，都是希望你們藉著思考、寫去獲得一些我上課來不及講述的東西，或是去探索、成就一些我認為你們會有的更不一樣的表現和可能性。包括〈影像詩〉、〈分組討論〉、〈甲骨文圖幅〉、〈作文打字〉、〈什麼是理性〉、《經典躺著讀》、〈週記〉……我不希望你們是急就章應付我，所以你慢交，我都會耐心地等，希望你不要隨隨便便寫，而是認真的去學習，自主的學習。

但是我理解、諒解你的慢交、遲交的善意，不應該被你們認為是無所謂、沒關係，這樣是把別人對你的善意踐踏了。你應該要自己負起責任，特別是當別人對你是善意時，更應該去珍惜。

今天週三第八節是社團聯課活動，因雨有一些在山上球場的社團無法上課，你們之中有好幾個就留在教室，我怎麼趕你們去上課也沒趕動，一個個拖拖拉拉，還告訴我社團聯課下雨可以不用去，但即便下雨也總該有個室內集合的地方吧！最後讓你們其中幾個幫忙留下來掃、拖教室。但當我近下午五點回教室時，看了一看地面，還是髒的，有飲料汙漬的地面也仍然一樣。

既然安排了工作，也指定了負責的同學，或是即便沒有指定，也應該要確實負起責任，把交代的工作好好完成。我當然能夠想見那一堂課，你們幾個人在教室笑鬧、玩開的樣子，我在想，教室裡那麼多的書籍，那麼多我從家裡一袋袋帶來的書，那麼多同學每人花五百元買的書，為什麼就不用多一些時間翻翻找找是否有自己或許感興趣的書？

卻是浪費了時間聊天講話、嬉鬧，也沒把導師交代的工作完成。

當別人把工作交付給你，或者是當你能夠自覺到自己（在團體中所）扮演的角色，你應該盡力去完成，去完成你這個角色該做的事。你是班上的一員，你就對於自己的座位環境有責任，對於自己座位周遭的環境有責任，對於班上的大小事務有責任。每一個角色、每一份工作，都是一次絕好的舞台機會，是你證明自己價值、創造自己價值的機會，但我卻覺得你們沒有善用、把握，就這樣辜負了別人對你們的信任。

更讓我在意的是，教室裡這麼多課外書、報紙可以閱讀，你們有這麼多的班級公務可以來主動協助完成，你們卻選擇玩鬧，雖然下雨，但終究是沒有依規定到課。我讓全班搬了椅子起來以方便打掃，你們卻沒有掃拖確實。當我開完會回到教室時，感覺很差勁。

有一種讓我覺得你們不值得別人付出的感受。

當然，我不會因為難過、沮喪，就覺得失望或是不想付出。你們是學生，還在學，所以我不會對你們失望。我也不會因為這樣就吝嗇我的努力和付出，因為我的付出成就的是我自己，而只有當你們跟上我的腳步和節奏，我的付出對你才有意義，我的付出才能夠成為砥礪你、豐厚你成長的沃壤和磨練。我依然會本著我自己的初衷經營班級，因為那是我在累積自己的成長與資本，並不會是你們的，而且我的努力是為了我自己的開心、踏實。

沒有一個學生會因為老師很認真就進步，你的進步只會是因為你自己自主地、主動地想學習，而不是被推著、拉著學習。

我必須讓你們知道，你們如果不能敏銳地覺知到這些，你們就是在辜負別人善意與信任。當別人善意地讓你有寬裕的時間自己安排繳交作業，當別人信任你可以放心地讓你把事情做好，你就應該善盡自己的角色責任，珍惜這一份善意與信任，更重要的是，你做的這一些都與別人無關，與師長的肯定與否無關，只和你自己的成長有關。

七忠導師　2013/5/22

國文科閱讀素養教學資料

以下資料已上傳到雲端硬碟，請老師點選、檢視後，下載至個人電腦或隨身碟後再開啟讀閱、列印，版面才不會跑掉。

1、國文PISA（經濟合作暨發展組織）

國中國文科補就教學資源20130510

以下資料已上傳到雲端硬碟，請老師點選、檢視後，下載至個人電腦或隨身碟後再開啟讀閱、列印，版面才不會跑掉。


1、國中七年級國文補充教學補充教材（教育部）


2、國中國文補救教學教材教法（洪儷瑜、劉淑貞）


3、國中國文補救教學講義（洪儷瑜、劉淑貞）

國文領域行動研究、研習資料20130508

以下資料已上傳到雲端硬碟，請老師點選、檢視後，下載至個人電腦或隨身碟後再開啟讀閱、列印，版面才不會跑掉。


１、海洋文學課程理解──教師專業成長之研究


２、國中國語文補救教學（核定版）


３、國文學習領域輔導團研發資料
　　〈閱讀素養、素養指標、課綱基本理念〉


４、臺北市第13屆中小學教育專業創新與行動研究競賽－「教育專業經驗分享」
　　優選作品：〈「閱」古超今，「讀」領風騷〉


５、臺北市第13屆中小學教育專業創新與行動研究競賽─「創新教學活動設計」
　　特優作品：〈建成學子的魔法閱讀之旅〉


６、臺北市第13屆中小學教育專業創新與行動研究競賽─「創新教學活動設計」
　　優選作品：〈玩「古」弄「圖」─〈兒時記趣〉真有趣〉

20130430上國中的第九課〈成績是不是和努力成比例〉

親愛的七忠家長、同學：

考試特別是英文雜誌小考，仍不免有同學不誠實，導師建議家長在看成績單時，除了只看孩子成績之外，也要去觀察看看是否孩子有花時間準備，不可能孩子在家不讀不背，光靠在學校讀就能讀好、考好，同學在學校很忙，除了課堂科目之間轉換，他們下課男生玩、跑、踢瓶蓋，女生聊天、看課外書，真的會用下課時間「讀好」雜誌的很少，一定是要在家裡自己花時間唸。如果孩子在家都說在學校唸好了，考出來成績也不錯，我覺得家長就應該要去注意，孩子是不是作弊。導師方面雖是掌握了幾個孩子作弊，但本於理解，暫不予以處分、公布，讓孩子自己去調整（，部分個別同學，導師已私下提醒，並請英文老師協助考試細節）。而在這仍提醒家長要去抓住教養的重點，成績事小，重要的是孩子得到的成績是不是和真正付出的努力成比例，教育的過程中，我們要教他的是如何使孩子全心投入學習自己熱愛的知識與技能中，並獲取「流汗之後才有快樂」的經驗。

此外，周週一、週二早自習我有簡單看一下班上孩子數學作業及回家作業的寫作情況。回家作業有時不免較多，請家長協助同學掌握幾個原則：
5、 數學、理化作業一定要先寫。
6、 隔天有該堂課，前一天的作業一定要完成。
7、 先數學、理化、自然、英文，最後真的寫不完，國文邊上課邊聽邊寫。
8、 作業寧可沒寫完、花時間補寫，也不猜、不亂寫、不抄。

我發現部分數學成績跟不上的同學，並不是學不會，而是不願確實寫作業，不願去解決問題，有些甚至就不寫數學作業。數學作業不寫，只是上課聽，根本就沒有留時間給自己思考問題。上課聽老師解題、列式，就好像盲人被牽著過馬路，能夠走到目的地，並不表示他能獨力走到、因此上課聽得懂老師在講解絕對不等於在學數學。

同學數學不好，家長很容易從他們的數學作業寫的情況來判斷，如果只挑會寫的寫、如果只挑選擇題猜或寫，碰到要想的就不寫，碰到應用題有文字敘述的就跳過，那永遠也不會。挑會的寫，只是在重複練習已會的東西，而不是在學新的概念和訓練新的能力。同學在家在學校有一切的資源：有參考書、有講義、課本查，有家長、同學、老師可以問，如果碰到要想或覺得不會的就不寫，而等著上課老師講，那永遠都學不到東西。思考和解題能力是要自己去磨的，而不是取巧畏難不去設法解決問題。

遇數學問題不會就跳過，一樣會反映在遇事不處理的生活態度和習慣上。這不是學習。學習不是反複練習自己熟悉、習慣、喜歡的，而是就自己不會的、欠缺的去加強、磨練。如果孩子老是在家說，這題數學我不會，我到學校再問、再寫、上課再聽老師講解，那完蛋了，他永遠都學不會自己「想辦法」解決問題，糟糕的不是他數學學不好而已，而是他失去解決問題的好奇、熱情、耐性，以及訓練及培養能力的機會。

我想家長可比從上面英文雜誌的考試準備及數學作業寫作情況，來了解孩子的學習。學習一定是一分努力一分收穫，但也絕不會是孩子在家都不讀不背英文雜誌就有辦法在學校考好，同時也絕不會是孩子只要上課聽老師講聽得懂就能學好數學！

七忠導師 2013/4/30

教師教學專業成長資源

1、《課文本位的閱讀理解教學》教學策略資料庫
　      說明：有350份教案示例、研習投影片。
          網址：http://tbb.nknu.edu.tw

2、〈臺北市私立東山高中數位教室計劃說明〉
          說明：電子白板Novo Teach教案編輯軟體使用說明
          下載：請下載至電腦後再開啟、列印。

20130131上國中的第八課〈做好小事、學上癮〉

親愛的七忠同學家長、同學：

即將就是寒假了，在這裡和大家分享一點點小心情。

1
有時候我真的不知道要怎麼說服孩子、家長們相信：每天寫好聯絡本，以及上頭的小日記、格言和格言心得，每天做好這樣細瑣、微不足道、看似沒太大作用的小事，能夠讓孩子自己在一年、一年半以後大大地成長、成熟。

聯絡本上的小日記，重點從來就不是老師怎麼回應你，而是你是不是很真誠地在和自己講話、對話，是不是很認真地去看自己的生活及每一天自己的生命的進行，我們的理性在我們安靜下來時會不斷引導著我們對和不對，或是我們該怎麼做。

每一句格言其實就是前人生命或生活經過錘鍊、煎熬後取萃出來的智慧、心得、結晶，是思想也是有深度的心情，往往揭示給我們當下現實生活經驗以外或以後的事理，深刻且值得我們仔細、慢慢咀嚼的事理。當我們試著認真去理解、體察，其中的滋味、心情、哲理、智慧才會從舌尖上釋放出香氣滿溢。如果只是走馬看花甚或只是隨意抄寫，不經眼也不經心，那到頭來成就的還是導師的用心、認真，而你終究是空入寶山，不會因為我的認真、用心，就必然保證你的進步和成長。

每一樣作業、要求，就是一次次的舞臺，我會不嫌煩地、搭上癮似地搭好不一樣的舞臺，你可以選擇在每一次、每一個舞臺上好好去發揮，不管是你擅長的或是你不擅長的，你也可以選擇理都不理，但是舞臺搭得再好，你不盡力、認真去嘗試，你終究上不了檯面，什麼也不是，連在臺下拍手也不會，你根本不懂人家好在哪裡，因為你自己沒有真正認真過，更別說要真的能懂些什麼。

如果你從來不認真地去試試看，我真的不曉得如何說服你相信為什麼要做好這些小事。


2
除了慢跑上癮、打球上癮，閱讀、寫詩、創作也會上癮，我要說的是，是不是能讓你自己也學習上癮、工作上癮？
寒假期間在學校參與了幾次數位化教室的研習，在裡頭學習一些數位化教學後教師製作教材、教案時必須應用的軟體。從一開始的懷疑、理解、嘗試到現在開始投入時間摸索，雖然有兩、三次要弄到凌晨一點多，還不見得能用對方式、用有效益的方式來操作軟體進行備課，學的這些東西也不見得就真的在未來因為全面推廣而成為教學上實用、常用的能力。

但當你投入時間、心力、腦筋去做，在短短的十幾分鐘的模擬教學中，你自己會感受到你試著去努力的東西，似乎有不錯的成效，你在別人的表情上、眼神裡看到期待、鼓勵、開心時，你會被激勵，你會更願意投入，哪怕時間已經很少，細瑣的事務已經很多，就像此刻已經快晚上十一點，白天的襯衫還沒換下，你仍然會願意透過文字來告訴孩子怎麼樣去讓自己「學上癮」、「工作上癮」。

我很希望你們除了在學校跑上癮、看小說看上癮之外，你們能夠在學習上多投入，並且從裡面得到一種歡愉，一種盡了責任、一種肯定自己懂事且成熟了的歡愉，你會覺得自己很厲害，可以耐住性子整理好筆記，把課本的重點畫清楚，可以靜著好好思考老師講課內容，可以很認真並完成度很高地完成每一次的作業，在每一個不同作業舞台上盡力發揮……，我希望你透過這些會感覺自己很棒，並且更願意持續下去。就像跑馬拉松的人，就像行善的人，那是一種「癮」，是投入，是一種「癖」，更是一種把自己人生活出精采不可或缺的特質和執著，而這些都從一個小小的動作開始──嘗試認真去做好每一件小事。
我相信，如果你願意，並也能持續做好生活裡的每一件小事，你的夢想和理想才有發芽、茁長的機會。

寒假在即，僅以此與各位分享、互勉。每年寒假我最怕一件事，就是過了一個農曆年，孩子再回到學校來時，人就長歪了，氣質壞了，心野了。希望各位慎選休閒活動、閱讀要挑、少看小說（除非在推薦書單內，不然真的寧可你不要看小說）、不要太常碰3c電子產品、不要玩網路遊戲和連線遊戲，除了這些，生活還有很多美好的事。要求並訓練自己整理房間、整理收納個人物品，好好經營「你自己這個人的品牌」，包括自己的體能、生活習慣、衛生、健康、表達，而不是讓自己一團亂、讓師長擔心或責罵。

如果真的不知道，就看看報紙、《我讀故我在》、《非讀book》的好書、整理自己和房間、每天固定運動（不是打球，而是跑步或游泳）、寫自己的日記、去故宮美術館歷史博物館華山藝文松山煙廠、預習數學、加強英文單字文法。

總之，寒假不是要你苦哈哈地過，也不一定要多充實，但最少不要讓自己爛掉、歪掉、虛掉，要把自己當一個品牌好好經營。希望寒假回來，大家都正正的，不要歪了。


七忠導師　沈承逸2013/01/31



〈欲望滿足→大腦獎賞機制→多巴胺分泌→上癮〉

◎《聯合報》新聞中的科學20130114

上癮未必全然負面，迷戀慢跑、游泳也是一種癮。

K他命氾濫，許多學子無法自拔。其實不只是毒品，包括網路依賴、購物狂、酗酒、賭博、安眠藥濫用等，這些行為共同的特點就是「癮」，而且都和腦中的「獎賞路徑（reward pathway）」運作以及心理渴求感（craving）有關。

癮，並非全然負面，有人迷戀每天慢跑、游泳、集郵行為等，就是受到大腦獎賞路徑活化的影響。新店耕莘醫院精神科醫師楊聰財舉行，「哈佛小子」林書豪將籃球場上的成功歸於上帝及團隊合作，外界肯定他的謙虛，這強化了大腦賞酬機制，因此他更認真練習籃球。再如，台東菜販陳樹菊把每天辛苦賣菜所得捐贈給貧苦的人，透過幫助別人，自己得到愉悅，也是大腦獎賞路徑活化的表現。

醫界對於成癮、依賴的腦科學研究是近幾年的顯學，各派各有擁護者，初步共識則認為，生理癮主要是大腦獎賞通路機制所致。當大腦獎賞機制被刺激活化，會刺激大腦多巴胺分泌，並在特定腦區作用，進一步產生爽、過癮感覺，無論原始欲望滿足或外在物質使用，這些行為訊息會刺激活化大腦獎賞機制。

外在刺激或行為會作用在大腦的VTA，之後訊息透過神經纖維傳遞至nac及前額葉皮層，同時讓腦中的多巴胺分泌增加，產生愉悅感，這種回饋機制可驅動人的外在行為變得更明顯。不少人將「成癮（addiction）」與「依賴（dependence）」兩詞混用，但部分研究發現，成癮與依賴者在腦內的作用部位其實是不同的。楊聰財說，相較生理上的成癮路徑，心理依賴機制更複雜，除了獎賞通路外，它還涉及到大腦杏仁核、前帶狀束、海馬迴等。

大腦主要透過神經元傳遞訊息，神經元間的連結由神經元接受器及神經傳導物質協助，將訊號傳至各腦區。署立雙和神經科主任胡朝榮表示，一般正常情況下，神經傳導物質會處於平衡狀態，若有毒品、安眠鎮靜劑、酒精等刺激，會阻斷或影響前端神經傳導物質，造成神經元接受器變多或減少，人就會出現生理變化。……                                  


 完整文章見《我讀故我在》